La Sophrologie, Sources et Origines
La Sophrologie est une méthode mise au point en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, qui fonde le premier département de sophrologie clinique à Madrid.
Au cours des différents voyages qu'il effectua aux quatre coins du monde, A. Caycedo fut amené à faire de nombreuses rencontres qui lui permirent d'étudier les phénomènes de la conscience des "méditants" du Yoga, du Bouddhisme Tibétain, du Zen Japonais, mais également les techniques de l’hypnose et de la relaxation d’Occident : E. Jacobson et de J-H. Schultz…
Autant de raisons qui expliquent la diversité des sources influentes sur son travail.
La sophrologie repose sur l’expérience vécue et les contenus de conscience : la phénoménologie1, et les lois de la Vivance2 qui en sont la base. La sophrologie est donc une rencontre phénoménologique.
Voir plus : Lien vers Wikipedia.
1. : Étude descriptive d’un groupe de phénomènes tels qu’ils apparaissent dans l’expérience qu’on en a, sans référence à quelque réalité dont ils seraient la manifestation.
2. : La Vivance Phronique : c’est la rencontre du corps et de l’esprit dans la profondeur de la conscience (pendant la pratique) qui produit une transformation des structures de l’être.
La force de la sophrologie réside dans sa méthodologie : un procédé original d’entraînement qui prend en compte l’être humain dans sa totalité, dans son essence psychologique et physiologique.
La sophrologie est ainsi une science de la conscience et des valeurs de l’existence.
Renforcer l'estime et l'image de soi
En libérant en douceur les tensions et les blocages de toutes sortes, les outils de la sophrologie conduisent à la rencontre avec notre corps et permettent de réhabiliter les sensations, les ressentis et les émotions positives.
C'est par cet entraînement psycho-corporel que l'on parvient à renforcer nos découvertes positives sur nous-même et à tendre vers une transformation de soi : la réalité vécue lors des séances de sophrologie aide au renforcement de l’estime et de l’image de soi.
Cette mutation va ainsi se répercuter positivement sur tout l’être.
L’entraînement permet de maîtriser les phénomènes si riches de la conscience et d’y accéder rapidement. Au fil du temps, la perception d'un sentiment de bonheur vital va faire naître une dynamique positive qui se manifestera au quotidien :
Afin de conserver un point de vue positif.
Gérer son stress.
Réagir avec créativité aux nouvelles situations.
Tendre vers une harmonie
Au cours des séances, il n’est pas rare qu'apparaisse un sentiment de confiance et de sécurité intérieure. De même, l'état d'apaisement auquel conduit la sophrologie permet d'améliorer progressivement notre qualité de vie et d’augmenter nos ressources : nous devenons plus présents, plus réceptifs et plus positifs.
Être heureux et en harmonie se découvre, se développe et se nourrit grâce à un ensemble de techniques spécifiques dans lesquelles s'inscrit la sophrologie.
Redécouvrir les sensations corporelles.
Gérer son stress et le monde de nos émotions.
Affronter ses peurs et les dépasser.
Comment rester positif.
Améliorer la qualité de notre sommeil.