RELAXATION & MÉDITATION

Les Ateliers :

1. Relaxation profonde par le Yoga Nidra ou sagesse du sommeil.

Le Yoga Nidra est une technique de visualisation en relaxation profonde, on retrouve cet état en Sophrologie : un état entre la veille et le sommeil où nous sommes parfaitement relaxés et détendus tout en restant conscient de notre environnement.
Il est également un moment d’intégration et d’approfondissement d’une séance de yoga ou d’une journée de travail.
Bienfaits :
Apaisement du système nerveux.
Une belle qualité d’attention et de concentration.
Une amélioration de notre vigueur.
Une amélioration de la qualité de sommeil.

2. Méditation, Pleine Conscience : Programme d’Entrainement de l’Attention.

Ce sont des moments de pause avec soi-même.
Nous permettons tranquillement à notre attention de s’éveiller et de se connecter à une belle présence à soi et au monde.
Bienfaits :
Régulation de nos émotions et de notre stress, amélioration de la qualité de vie.

Sainte Pazanne
Rencontre mensuelle un jeudi par mois de 19h à 21h30.

Profil de l'Instructeur